Тавсия Мақолаҳои Пурмазмуни

Фитнес

Кадом намудҳои машқҳоро шумо барои гӯсфандони худ нарм карда метавонед?

Андозаи гӯсола метавонад аз генетикаи шумо вобаста бошад. Jupiterimages / Photos.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Оё дароз кардани миқдор гӯсоларо коҳиш медиҳад? 2 Машқҳои поёни пойдор ва ҷаҳиши асп 3 Кам кардани гӯсолаи фарбеҳ 4 Страпти хунук ба поён пас аз давр дар дохили варзиш, кам кардани ягон минтақаи баданро аз рӯи парҳез ё машқ кардан имконнопазир аст, зеро шумо наметавонед дикта кунед, ки баданатон дар куҷо нигоҳ медорад ё равғанро гум мекунад.
Давомаш
Фитнес

Вақте ки рӯза мегиред, шумо мушак ё фарбеҳро гум мекунед?

Бисёр вақт рӯза барои маърифати рӯҳӣ амалӣ карда мешавад. Мақолаҳои марбут ба Jupiterimages / Comstock / Getty / Мақолаҳо 1 Хатари хӯрдани чизе дар давоми рӯз чист? 2 Тафовут дар байни гум шудани вазн ва аз даст додани фарбеҳи бадан 3 Оё шумо метавонед мушакҳои трисепсро барои зиёд кардани атрофиён зиёд кунед? 4 Дилбеҳузурӣ ва сабукӣ ҳангоми парҳез Рӯза торафт маъмул мешавад, зеро одамон роҳҳои нав барои рехтани каме фунт меҷӯянд.
Давомаш
Фитнес

Таъсири шиноварӣ vs. Дар дил кор кардан

Суръати дили шумо ҳангоми давидан нисбат ба шиноварӣ бештар хоҳад буд. Тасвирҳои марбут ба Стокбэйт / Стокбита / Getty 1 Оё давидан камбудиҳо дорад? 2 Оё давидан ба набзи шумо камтар аст? 3 Чӣ гуна фитнес шиноварӣ як ҳаёт аст? 4 Фаъолиятҳо дар намуди Subobaximal Aerobic Ҳар кас медонад, ки машқҳо ба саломатии дил ва рагҳои ҷисмонӣ мусоидат мекунанд.
Давомаш
Фитнес

Чӣ гуна бояд давишҳои ҷаҳида барои кӯмак расонидан вазни худро дар пойҳо пешкаш кунад

Ҷасадҳои ҳаррӯза калорияҳоро месӯзонанд ва ба камшавии вазн мусоидат мекунанд. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Тасвирҳо Мақолаҳои марбут 1 Кадом намуди машқҳо Ҷекҳои ҷаҳида ҳисобида мешаванд? 2 Кадом мушакҳо ҷаҳиши ҷаҳишҳо кор мекунанд? 3 Пойҳо ва тугмаҳоро бидуни толор сабт кунед 4 Дарҳол амудиро афзоиш диҳед Шумо коҳишро пай намебаред ва танҳо дар пойҳоятон вазни худро гум мекунед.
Давомаш
Фитнес

Машқҳои гуногуни Ab бидуни истифодаи мошин

Маҷмӯи тунуки абс мошинҳои вазнро талаб намекунад. Source Source / Photodisc / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Машқи Ab 2 2 Беҳтарин тамрин ва пурзӯр кардани машқ дар он ҷо 3 машқ барои коҳиш додани трицепс 4 Машқи ҳаррӯза барои ба даст овардани бадани Балерина майдони қавии шикамро талаб намекунад. мошинҳо.
Давомаш
Фитнес

Беҳтарин дучархаи даврзананда

Тасвирдиҳӣ талаб мекунад, ки велосипедро ба китфи савор аз рӯи саҳро ва душвор гузаронед. Оли Скарф / Getty Images Варзиш / Getty Тасвирҳо марбут Мақолаҳо 1 Қавӣ ва протсессҳои Форсажи пеши велосипедҳо 2 Беҳтарин намуди велосипед барои роҳҳои шағал 3 Фарқи байни дучархаи кӯҳӣ ва велосипедии Freeride кадом аст?
Давомаш