Тавсия Мақолаҳои Пурмазмуни

Фитнес

Бодибилдинг барои меъдаи ҳамвор

Сатҳи пасти чарбу бадан калидест барои то абс шаш қуттӣ. Jupiterimages / Photos.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Тарбияи ҷисмонӣ ва мушкилот аз рафтани меъдаи меъда 2 Машқи поёнӣ ва миёнаи меъда 3 Ҷавҳарҳои беҳтарини белӣ барои занон дар толори варзиш 4 Хатарҳои парҳезҳои кам-карс тарзи тарбияи бадан.
Давомаш
Фитнес

Чӣ тавр ҷингила ба қувват таъсир мекунад?

Curls бозуи метавонад қувватро беҳтар кунад, агар дар дохили сохтори мувофиқ сохта шуда бошад. Тасвирҳои ба Стокбэйт / Стокбэйт ва Getty марбут 1 Манфиатҳои Ҳаммер Дамббелл Curls 2 Alternating Vs. Пӯшидани гантелҳои истода 3 Бисепсро бо ҷавобҳои тақсимшуда зуд созед 4 Оё гантелҳои ҷингила силоҳҳои худро мустаҳкамтар мекунанд ё танҳо калонтар?
Давомаш
Саломатӣ

Чӣ метавонад дарди шикамро боло бардорад?

Шароитҳои мухталиф, ки аз хатар то ба ҳаёт таҳдид мекунанд, метавонанд дарди болоии шикамро ба вуҷуд оранд. Тасвирҳои алоқаманд BananaStock / BananaStock / Getty Мақолаҳо 1 Чӣ метавонад сабаби хун дар даруни ғадуди тез ва меъда бошад? 2 Чӣ сабаби дарднокии меъда ва хунравии ректалӣ мебошад? 3 Симптоматологияи галстронҳо 4 Диспепсия ва галстук "Дарди меъда" яке аз 20 далелҳои пешрафтаи одамон дар ҷустуҷӯи ёрии тиббӣ мебошад, ки 1-тои онҳоро ташкил медиҳад.
Давомаш
Варзиш

Хусусиятҳои ҷисмонии мушакҳои пойи як футболбоз

Пойҳои ситораи Манчестер Юнайтед Уэйн Руни мушакҳо ва қувватро нишон медиҳанд. Ҷейми МакДональд / Тасвири Getty Мақолаҳо 1 Варзиш барои пойҳои заиф 2 Мушакҳое, ки барои бозии футбол истифода мешаванд 3 Бартарии мустаҳкам кардани гӯсолаҳо 4 Оё давидан ё ангуштони пошнаи шумо гӯсолҳоро мустаҳкам мекунад? Футболбозон бо ҳама гуна баданҳо ба бозии гарм истиқбол мегиранд.
Давомаш
Фитнес

Қадами В. Велосипед барои меъда

Қадам ба қадам қобилияти сӯзондани тақрибан 9,7 калорияро дар як дақиқа дорад. Тасвирҳо / Эҷодиёт / Тасвирҳои геттӣ Мақолаҳои марбут 1 1 Кадом як кори хубест барои кӯшиши шикаматон? 2 Қадам рафтан меъдаатонро ҳамвор мекунад? 3 Бо қадам ба пайроҳа қадам гузоштан кадом қисмҳои баданатонро беҳтар мекунад? 4 Мастии ҳамвор ба даст оред Ҳол он ки шумо бо сабабҳои эстетикӣ аз меъдаи барзиёди меъдаатон ташвиш мекашед, ин метавонад ба оқибатҳои ҷиддии саломатӣ оварда расонад.
Давомаш
Фитнес

Барбелл Шруг против Роуд

Мақолаҳои марбута 1 Кадом мушак ба шумо имкон медиҳад, ки китфи худро маҳдуд кунед? 2 Оё дастпӯшакҳо ба кафшери шумо таъсир мерасонанд? 3 Машқҳо бо вазнҳои дастӣ барои мустаҳкам кардани мушакҳои гардан ва китфи 4 Машқҳои гамбултии болоӣ Новобаста аз он ки шумо кӯшиши барбел ё сатри амудро иҷро мекунед, трапециуси шумо - мушакчаи секунҷаест, ки аз поёни косахонаи саратон то ба дарозӣ дароз мешавад. мобайни бозгашт ва ба ҳар китф - як машқро ба даст меоранд.
Давомаш