Тавсия Мақолаҳои Пурмазмуни

Фитнес

Чӣ тавр 500 калорияро пиёда месӯзонем

Бо вазнҳои дастӣ калорияҳои иловагиро месӯзонед. Jupiterimages / Brand X Тасвирҳо / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Барои тез кардани вазн шумо бояд чӣ қадар зудтар қадам занед. 2 Машқҳои махсус барои занҳое, ки вазнаш 300 фунт аст, бо роҳи рафтан ва буридани шакар аз шикам кам мешавад 4 4 Ҷойгир кардани нишаста Пулҳои калон Қадам гаштан ин як машқи оддӣ ва муассирест, ки ҳар каси бо пойҳои солим баракат гирифта метавонад.
Давомаш
Фитнес

Оё давидан метавонад пойҳои шуморо варам кунад?

Дабдабанок дар пои худ пас аз муддати тӯлонӣ метавонад омилҳои мухталиф бошад. Райан McVay / Vision рақамӣ / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Чӣ пас аз машқ дард кардани мушакҳои пойро кӯмак мекунад? 2 Тарқиш ҳангоми шикастани гӯсола 3 пойҳои тезутунд ҳангоми кор
Давомаш
Фитнес

Оё ғалтаки чархдор ба пойҳои шумо фарбеҳ мекунад?

Ролинг-конкинг як машқҳои бадан мебошад. Эҷодиёт / Эҷодиёт / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Беҳтарин машқ барои абс, пойҳо ва тугма 2 Машқи даҳмаққагии сӯзондани карди 3 сӯзондани паҳлӯяш фарбеҳ 4 карди барои ҳадафи рони дохили машқ, танҳо худи фаъолияти аэробӣ ба шумо кӯмак намекунад, ки аз ҳад зиёд фарбеҳро аз пои худ кашед.
Давомаш
Ғизо

Чаро хӯрокҳои Pizza партовӣ мебошанд?

Pizza pizza-и шумо дорои консервантҳои зиёновар аст. Бренди X Суратҳо / Brand X Суратҳо / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Toppings Pizza барои талафоти вазн 2 хӯрокҳои камравған барои хӯрок хӯрдан бо 3 Хӯрдани кукиҳои гранола бе фарбеҳ 4 Оё хӯрдани бисёр макарон ба саломатии шумо зиёновар аст? Қадре лоғар ё ғафс, гӯшт, сабзавот ё панири оддӣ, шумо метавонед бо як қатор пиёз пиццаеро интихоб кунед, ки ба ягон гулдӯзӣ мувофиқат кунад.
Давомаш
Варзиш

Оё белҳои машқӣ дар ҳақиқат фарбеҳро гудохтаанд?

Мақолаҳои марбута 1 Оё триммерҳо ба шумо барои зиёд кардани калорияҳо ҳангоми кор кардан кӯмак мерасонанд? 2 Оё пӯшидани камарбанди машқӣ ба коҳиш додани равғани меъда кӯмак мекунад? 3 Оё пӯшидани камарбанди тасмачарм ҳангоми баргузории машқ ба шумо барои фарбеҳ шудани майна кӯмак мекунад? 4 Белтаи вазнии занро бояд дар куҷо бояд ҷойгир кард? Шояд шумо барои камарҳои ба ном машқ ё камарҳои сауна реклама дидаед, ки иддао доранд, ки фарбеҳро бо осонӣ об мекунанд.
Давомаш
Фитнес

Оё шумо ҳангоми дарсҳои йога Бикрам пойафзол мепӯшед?

Синфҳои Бикрам барои бехатарӣ ва тозагӣ пойҳои луч талаб мекунанд. Бренди X Суратҳо / Бренди X Суратҳо / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Йога ва маъноҳо 2 Дар бораи намудҳои гуногуни либосҳо барои пойафзоли варзишӣ 3 Гармидиҳии Виняса Йога ва ғ. Машқҳои курсии йога Бикрам 4 бо гузоштани калтак Йога Бикрам ба итмом расонидани 26 постро бо тартиби муайян дар як ҳуҷраи тафсон таъкид мекунад.
Давомаш