Фитнес

Оё шумо метавонед дар як пайроҳаи пойафзоли ҳамвор истифода баред?

Оё шумо метавонед дар як пайроҳаи пойафзоли ҳамвор истифода баред?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пойафзоли чархдор як пойафзоли чархдор нест, вале ҳама чизи дигар одилона аст.

Томас Northcut / Phododisc / Тасвирҳои Getty

Вақте ки гап дар бораи роҳи дурусти давидан ба пайроҳа меравад, усули дуруст онест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бидуни зиёни зиёдатӣ ба бадани худ дар тамринҳои муфид ва лаззат баред. Бо ин сабаб, посух ба саволи он ки оё шумо пойафзоли ҳамворро дар пайроҳи пойафзол истифода карда метавонед, ҳайратовар аст "ҳа, аммо" Агар шумо фикр кунед, ки як пойафзоли ҳамвор ё минималистӣ бо пошнаи камтар дар пойгоҳ дошта бошед, аввал каме вақт гиред, то бидонед, ки онҳо дар бораи чӣанд.

Назарияи пойафзоли минималистӣ

Фикр дар бораи пойафзолҳои минималистӣ чунин аст: Пеш аз пайдо шудани пойафзолҳои муосир, одамон дар мокасинҳо, дигар пойафзолҳои нарм ё ҳатто пойафзол давиданд, ки ба мустаҳкам кардани тамоми мушакҳои пой кӯмак мерасонд ва ҳисси баланди проприосепсияро фароҳам овард ё ҳисси донистани он ки узвҳои бадани шумо дар робита бо ҳамдигар ҳастанд. Вақте ки пойафзолҳои давида бо пошнаҳои баландтар ва камонҳои пуштибон пушти ҳам мегаштанд, ва одамон онҳоро ба истифода бурданд, баъзе мушакҳои пойҳои даванда ба таври номутаммал дучор шуданд; одамон ба ҷойгиркунии пойҳояшон аҳамият надоданд ва чароғи давиданашон тағир ёфт. Бе пойафзолҳои анъанавии давишӣ, одамон одатан ба ангуштони пой ё нимаи пой мехуранд. Дар пойафзолҳои анъанавии даванда, ки пошнаи баланд доранд, онҳо ба пошнаи баланд мераванд, ки ба зонуҳо ва дигар узвҳо таъсири бештар расонда метавонанд.

Манфиатҳои пайроҳаи пайроҳа

Зебоии давидан ба пайроҳаи пайраҳавӣ ин аст, ки шумо метавонед ҳар лаҳза таваққуф кунед ё дубора оғоз кунед, ки ин як пойгоҳи хуби санҷиш барои ин ҷуфт пойафзоли ҳамвор аст. Агар он барои шумо кор накунад, шумо метавонед як лаҳза истед ва пойафзолеро, ки медонед барои шумо хуб кор мекунад. Шумо инчунин метавонед нишонро бо хоҳиши худ иваз кунед, ва ин ба шумо ёрӣ медиҳад, ки нишебии шуморо ҳангоми зиёд кардан ё кам кардани он тағйир диҳед. Инчунин назорат кардани тағироти эҳтимолӣ ба суръати дили шумо ё сӯхтани калория дар як пойафзол дар муқобили дигар.

Масъалаҳои эҳтимолӣ

Агар шумо ба гузариш ба пойафзоли минималистӣ ё давидан, ки пошнаи баландошёна надоред, эҳтиёт шавед. Давандагони пойафзо ва минималистӣ ҳангоми гузариш одатан як маслиҳати якхела доранд: Дар як вақт бо каме каме сар кунед. Пойафзоли ҳамворро барои гарм кардани худ ва дар панҷ дақиқаҳои аввалини худ пӯшед. Агар шумо пойафзоли анъанавии тӯлонӣ дошта бошед, шумо эҳтимол фавран инро пайхас кунед, ки барои ба замин наздик шудан ё нимаи пой равона шудан, шумо бояд қадами худро каме кӯтоҳ кунед. Ин муқаррарӣ аст. Пас аз якчанд дақиқаҳои аввал таваққуф кунед, ё шумо метавонед гӯсолаҳои дардоварро тамом кунед. Ҳар ҳафта то вақти пурра пойафзоли нав мутобиқ шудан, каме бештар вақт диҳед. Пас аз он ки шумо онро озмоиш кардаед, шумо бояд қарор диҳед, ки оё дар пойафзоли минималистӣ барои шумо дар дарозмуддат кор кардан лозим аст ё не.

Пойафзоли худро дар шакли хуб нигоҳ доред

Дар давидан ба пойгоҳи пойафзол ба пойафзоли шумо зарари зиёд намерасонад, ба монанди шағал ё дар ҳавои номусоид, аммо дар хотир доред, ки пойафзолҳои ҳамвор метавонанд назар ба гуногунии қабати ғафс тезтар фарсуда шаванд. Агар шумо ронандаи мусофир ҳастед, муҳим аст, ки дар пойгаи пойафзоли худ пеш аз мусобиқа шикастед, аммо онҳоро то ҳадде зуд пӯшед, то пойафзоли худро пӯшед. Ба ибораи дигар, агар шумо ният доред, ки пойафзоли ҳамворро барои тамоми машқҳои пайроҳаи оянда истифода баред, шояд ба шумо лозим аст, ки як ҷуфт пойафзоли ҳамвор дошта бошед, ки шумо дар рақобат нигоҳ медоред.



Шарҳҳо:

  1. Elwin

    Ман фикр мекунам, ки ӯ хато мекунад. Ман метавонам исбот кунам.

  2. Bevyn

    You still remember the 18th century

  3. Alhhard

    Мебахшед, ки ҳоло дар мубоҳисаҳо иштирок карда наметавонам - вақти холӣ нест. Ман озод мешавам - ман дар ин бора ҳатман фикри худро баён мекунам.

  4. Edwin

    мантиқӣ нест

  5. Jubair

    Мебахшед, аммо ман фикр мекунам, ки шумо хато мекунед. Ман инро исбот карда метавонам. Ба ман тавассути PM почтаи электронӣ фиристед, мо сӯҳбат мекунем.

  6. Tygok

    Узр мехоҳам, аммо ба андешаи ман, шумо хато мекунед. Ман исбот карда метавонам.

  7. Darence

    Ман ҳамроҳ мешавам. Ман бо ҳама дар боло розӣ ҳастам. Мо метавонем дар ин мавзӯъ муошират кунем. Дар ин ҷо ё соати.

  8. Jawara

    Ин бешубха



Паём нависед