Варзиш

Минтақаи футболи машқҳои таъқиби хафагӣ


Машқҳои блоккунӣ ба омӯзонидани техникаи дуруст кӯмак мекунанд.

Харарон В. Ҳендерсон / Getty Images Sport / Getty Images

Бастани минтақа ба ҷои бастани бозигарони дифои таъиншуда, лиминҳои таҳқиромезро муҳофизатгаронро дар дохили минтақа дарбар мегирад. Бастани минтақа ба хати ҳуҷум имкон медиҳад, ки ҳамчун воҳид кор кунанд ва барои супоришҳои додашуда камтар имконият медиҳанд, ки метавонанд ба талаф шудани ҳавлӣ оварда расонанд. Машқҳои басташавии минтақа метавонад хатти ҳуҷумро ҳангоми сар кардани бозиҳои воқеӣ боз ҳам муассиртар кунад.

Машқҳои дукарата Team

Блокаторҳои минтақа бояд барои баромадан аз як дастаи дугона омода бошанд, агар бозигари дигар ба минтақаи блокатор дохил шавад. Барои ба амал омадани ин вазъ, ду басташаванда ба як линим бармехезанд, ва як хати муваққатӣ дар паси линтем истода, чанд метр меистад. Блокаторҳо линейкаи дугона ба даст меоранд, пас хати ҷавобгар ба пеш шитоб мекунад. Агар хатисанҷ ба тарафи чапи хафашуда гузарад, масалан, блокер аз тарафи чап аз хатти муҳофизатӣ ҷудо шуда, хати ростро бозмедорад. Машқро якчанд маротиба такрор кунед, дар ҳоле ки linebacker ба ҳарду тарафи чап ва рост кор мекунад. Таҷрибаомӯзии сеюмро бо се блокер, ду хатти дифоӣ ва як linebacker санҷед ва бо бозсозӣ боз ба як тарафи блоки дугонаи гурӯҳ ҳаракат кунед.

Машқи пойафзол

Барои машқ кардан ба кунҷҳои лозимӣ барои намудҳои гуногуни бозиҳо, ҳафт конусро дар шакли M-шакли ноҳамвор созед. Се конканро дар хати тақрибан 2 фут ҷойгир кунед. Ду қуттиҳои 1 ё 2 ярдро дар паси хати пеши ҷой гузоред, дар холигоҳҳои байни конканҳои пеши хат ҷойгиршуда. Ду конуси ниҳоиро 4 ё 5 ярдро мустақиман аз пушти росткунҷа ва рости чап гузоред. Хати хафашуда дар муқобили конуси миёна ва хатти пеши меистад. Дар ҳушдори мураббӣ лайнер дар мавқеи манъкунӣ пеш меравад ва пойҳояш конуси марказиро ҳангоми гузарондан мегузаранд. Дар такрори дуюм ва сеюм, вай мутаносибан ба рост ва чап мутаносибан пойҳои худро дар сатҳи дуюм ва сеюм пойҳои конусҳои беруниро поймол мекунад. Дар таваққуфҳои чорум ва панҷум ӯ васеъ кор мекунад ва пойҳояш конусҳои рост ва чапи худро дар хати пеш мебурданд.

Машқҳои қадам

Қадамҳои аввалини хатти ҳуҷум аксар вақт калиди бомуваффақияти минтақа мебошанд, хусусан вақте ки лиманҳо дар кунҷ ҳаракат мекунанд. Барои машқи зудтар иҷро кардан, як гуруҳи линемагонро дар назди хати ҳавлӣ, ки хатти scrimmageро намояндагӣ мекунад, ҷойгир кунед. Бо истифода аз вуҷуҳи ё ашёи мустаҳкам, ба монанди 2-by-4, дар кунҷи 45 дараҷа ба хати scrimmage дар назди ҳар як бозигар созед. Дар овози мураббӣ лайнерҳо як қадами зудро дар самти бозӣ мегузоранд. Агар онҳо ба рост ҳаракат кунанд, масалан, ҳар як лиман бо пои росташ ба пеш ва аз рост ба рост мебарояд, ки он ба хати кунҷӣ рост меояд. Дар машқҳои ду қадамӣ, ҳар як блокдор қадами дуввумро бо пои чапаш ба чапи хати кунҷӣ мегузорад. Бозингарон бояд дар ҳолати хуби блокбандӣ сар то поин дар замин боқӣ монанд. Машқҳоро ба чап ва рост иҷро кунед.

Пармакунии дараҷаи дуюм

Эҳтимол дорад, ки хатти ҳамла ба лимуи мудофиа барои ба кор андохтани минтақаи кунҷӣ мумкин нест. Дар ин ҳолат, блокатор бояд ба пеш ҳаракат кунад ва дар минтақаи худ ҳар гуна хати сабт ё дифоъро боз кунад. Парҳези сатҳи дуюмро тавре иҷро кардед, ки дар охири хатти кунҷӣ як муҳофизатчӣ гузоред. Дар ҳуш, ҳар як блокдор бо пойҳояш хатти пешро пеш мегирад, сипас муҳофизро ҷалб мекунад. Блокаторҳо бояд қадамҳои кӯтоҳ ва якрав дошта, зонуҳояшонро хам кунанд.

Захираҳо (2)