Фитнес

Чӣ тавр педальҳои велосипедро бо тасмаҳо истифода бурдан мумкин аст


Дастурҳои истеҳсолкунандаро оид ба насби тасмаҳо ба педалҳои худ риоя кунед.

Тасвирҳои Goodshoot / Goodshoot / Getty

Агар шумо велосипедчиёне бошед, ки суръатро дӯст медоранд, пас шумо шояд аз истифодаи дастаҳои педали ё дигар навъи қафаси пой дар пойҳои велосипед худ нопадид шавед. Тасмаҳо дар саросари болоии пои шумо мувофиқат мекунанд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки ба қисми "боло" -и зарбаи педалиатон нерӯи бештар илова кунед. Истифода бурдани онҳо каме одат мекунад - махсусан вақте ки шумо велосипед медавед ва ё не.

1.

Велосипедро дар назди девор ҷойгир кунед, то он даме ки шумо дар педалҳо бо пой дошта тавонед.

2.

Тасмаҳоро тафтиш кунед, то бидонед, ки бо кадом намуди замима кор мекунед. Камарҳои педралӣ одатан бо пӯшидани дастҳо ва чашмҳо ба даст меоянд. Ҳар он чи доред, пӯшишҳоро кушоед, то битавонед пои худро ба осонӣ ҷойгир кунед.

3.

Бар болои маркази велосипед қадам занед, то дучарха дар байни пойҳои шумо бошад.

4.

Педалро аз девор дуртар ҷойгир кунед, то ки педал рӯй шавад ва банд ба боло нигаронида шавад. Пеш аз он ки вай ба қафо поён афтад, пои худро ба педали ҷойгир кунед ва сипас ба поён фаред ва тасмаро ба пои худ печонед.

5.

Сарпӯшро ба мӯй ва чашм монед ё тасмаро аз тумба кашед ва тасмаро мустаҳкам кунед. Тасмаро бояд бандед, аммо на он қадар зич, ки он гардиши шуморо қатъ мекунад ё ҳангоми аз дучарха зуд рафтан лозим аст, ки пои шуморо аз рафтан боздорад.

6.

Ба педали муҳофизатшуда то педали муқобил ба нуқтаи баландтарини худ ҳаракат кунед. Пас педалро барои ҷойгир кардани тасма дар тарафи боло педал нишон диҳед.

7.

Бо як даст ба девор часпед ва пас пои дуюмро ба педали наздиктарин девор ҷойгир кунед. Камарро ба болои пои кашида кафед ва чашмро ба чашм часпонед ё тасмаро аз дохили гилем кашед ва тасмаро мустаҳкам кунед.

8.

Дастони худро ба панели худ ҷойгир кунед ва педализатсияро оғоз кунед. Ҳангоме ки шумо суръат мегиред, ба баландии фишори тасма машқ кунед ва ба ин васила қувваи бештарро барои зарбаи то шумо тавлид кунед.

9.

Пайвасти дастгоҳ ва чашмро ба болои яке аз педалҳо кашед, то вақте ки шумо истодан ва пои худро ба замин гузоштанро озод кунед. Баъзе тасмаҳо инчунин метавонанд ба шумо имкон диҳанд, ки пои худро ҳатто дар вақти зарурӣ хориҷ кунед.

Маслиҳат

  • Баъзе педалҳои дучарха бо қафасҳои ангуштони пластикӣ ё резинӣ барои нигоҳ доштани ангуштони пой иборатанд ва дар қафои пошна бо камарбанд ҷой доранд. Барои ин навъи насб шумо тасмаро дар қафои пошна ба ҷои бар болои пои боло мустаҳкам мекунед.