Фитнес

Калорияҳо дар як соати балети пуршиддат сӯхтанд

Калорияҳо дар як соати балети пуршиддат сӯхтанд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Роҳатонро ба сӯзондани калорияҳои баланд гузаред.

Суратҳои Photodisc / Phododisc / Getty

Балет метавонад ба назар расад, ки ҳамаи ангуштони ишора ва ҷойҳои нозук, аммо ин як машқи фаъолест, ки барои сӯзондани калория фоидаовар аст. Ҷасади раққосаи балетии прототипӣ хеле лоғар аст ва ин қисман бо машқи шадиди онҳо ҳангоми дарсҳои балет ба даст меояд. Миқдори калорияҳое, ки шумо ҳангоми балет месӯзед, вобаста ба вазни шумо ва шиддатнокии синфи интихобкардаатон фарқ мекунад.

Шиддат ва давомнокии синфро санҷед

Синфҳои балет бо дараҷаҳои мухталиф ва сатҳи фаъолият ҷамъ оварда мешаванд. Барои сӯзондани калорияҳои зиёд, шумо бояд синферо ҷустуҷӯ кунед, ки ҳадди аққал як соат тӯл мекашад ва ба кори бар, петит ва аллегросҳои калон диққат медиҳад, ба монанди бузургҷуссаҳо мегузарад ва мисли пируэтҳо. Мувофиқи балерина Мэри Ҳелен Бауэрс, синфе, ки бештар ба саёҳат дар тӯли ошёна ва ҷаҳиши каме истироҳат дар байни ҳаракатҳои суст ва устувори дар бар нигаронида шудааст, калорияҳои зиёдтарро сӯзонданист. Хусусияти дигари баъзе дарсҳои балет, ки калорияҳои сӯзонро баланд хоҳад кард, "омезиш" номида мешавад. Ин аслан рақами кӯтоҳи рақси хореографист, ки шумо дар охири дарс онро такрор ба такрор мехонед. Якҷоя метавонад аз балети машҳур бошад, аз қабили Danse des Petits Cygnes аз "Кӯли Свон".

Бо калорияҳои сӯхта муқоиса кунед

Вобаста аз андозаи шумо, миқдори калорияҳои сӯзондан фарқ мекунад. Бино ба маълумоти Healthstatus.com, барои як одами 150 фунт, як соати балети пуршиддат 405 калория хоҳад сӯзонд, дар ҳоле ки шахси 125 фунт метавонад 337 калорияро сӯзонад. Вақте ки шумо фунт рехтед, ба шумо лозим аст, ки сатҳи фаъолият ва дарозии синфи балетро зиёд кунед, то ки ҳамон миқдори калорияҳоро сӯзонед.

Афзалиятҳои Балет

Ғайр аз оташсӯзии калориянок, ҳама пирюҳҳо ва балоғатҳо дар балет инчунин он соҳаҳои душвор ба танг монанданд, ки рагҳои ботинӣ ва дерриер мебошанд. Дигар бартариҳои иловашуда риояи беҳтар, тағйирпазирӣ ва тавозунро дар бар мегиранд. Инчунин омили лаззат вуҷуд дорад; Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки шумо ба реҷаи ягон машқ машғул мешавед, агар аз ин ҳаловат баред.

Машқҳои балетии зери илҳоми илоҳӣ додашударо санҷед

Азбаски ҷасади раққосони балет хеле орзу доранд, тибқи гуфтаи "Ню-Йорк Таймс", бисёр машқҳои балет офарида шудаанд. Мувофиқи Маҳфили Барҳои занҷирҳо, ин синфҳо ва DVD-ҳо одатан ба сӯхтани калория равона мешаванд, ки аз 350 то 400 калория дар як соат рост меоянд. Агар шумо идеяи тарсондани синфи расмии балетро пайдо кунед, DVD ё класси балет метавонад роҳи хубе барои оғози шумо бошад.



Шарҳҳо:

  1. Nawaf

    муаллиф. )) Ман блоги шуморо ба хатчӯбҳо илова кардам ва хонандаи доимӣ шудам :)

  2. Gura

    Ман дар назар дорам, ки шумо хато мекунед. Ман инро исбот карда метавонам.

  3. Bailoch

    Agree!

  4. Bar

    Дар назар дорам, ки шумо ба хатогӣ роҳ медиҳед. Ба ман дар PM нависед.

  5. Simcha

    They are wrong.

  6. Bedivere

    Ман инчунин аз ин савол хавотирам. Метавонед ба ман бигӯед, ки ман дар ин масъала маълумоти бештарро пайдо кунам?



Паём нависед