Ғизо

5 Роҳи хӯрдани меваи Угли


Меваи угли, ки онро инчунин меваи uniq меноманд, версияи Ямайка аз тангело мебошад, ки бо омезиши грейпфрут бо мандарин ва мандарин ташкил ёфтааст. Хизматрасонии 1/2 пиёлаи меваҳои углӣ 109 фоизи арзиши рӯзонаро барои витамини С ва 12 фоизи арзиши шабонарӯзии нахро таъмин менамояд. Шумо метавонед меваҳои ugli-ро бо бисёр тарзҳое истифода баред, ки шумо афлесун ё грейпфрут истифода менамоед, зеро онҳо майлаш боллазат ва болаззат аст, танҳо бо лаззат талх.

Хӯрокҳои ҳамвор ва наҳорӣ

Барои наҳорӣ ё хӯриш як слами меваи углӣ созед. Донаҳои меваи углии сабусакро бо банан, шир ва ананас ё афшураи афлесун омехта кунед ё Клубничка, банан ва меваи углиро бо якчанд мукааб ях барои интихоби ғайри ширӣ омехта кунед. Муште аз хоке, ки онро ба слами сабз бой медиҳад, илова кунед. Шумо инчунин метавонед йогуртро бо гранола ё мюсли ва меваи пӯсти пӯсти сабусак ва ороста ҷойгир кунед.

Салатҳои

Меваҳои углӣ инчунин ба салатҳои сабз ё мева иловаҳои серғизо медиҳанд. Қисмҳои меваи углиро бо авокадо, Клубничка, спанак ва виноигретте барои хӯришҳои лазиз ва сабз болои сабзавоти баргҳои сабз бо афлесун, меваҳои угли, наъно, мавиз, бодом, чормағзҳои макадамия ва либоси ситрусӣ омезед. Варианти дигар ин хӯришҳои омехтаи ситрусӣ бо грейпфрут, меваҳои ugli, афлесун, шарбати лимӯ ва тухми анор мебошад. Буттамева инчунин бо меваҳои ugli дар салатҳои худ хуб мераванд, инчунин меваи тропикӣ ва банан.

Salsas ва Relises

Бо роҳи омехта кардани меваи ugli бо помидор пухта, сирпиёз ва сирпиёз аз салсаи оддӣ ташкил кунед. Барои salsa spicier, ки дар баробари мурғ ё гӯшти хук хизмат кунанд, меваи ugli-ро бо меваи киви, ќаламфури жалапено, кашнич, шарбати оҳак ва пиёзи сурх омехта кунед. Бо зайтун, ҷуворимакка ва меваи углӣ хӯрок оред ва бо кростини хизмат кунед.

Асосӣ хӯрок

Меваи Угли метавонад ба косаи асосии шумо каме zip илова кунад, агар шумо худи мева ё афшураи онро барои чошнии тонг истифода баред. Чошнии меваи ugli барои садафҳо бо омезиши афшураи меваи ugli бо шароби сафед, лӯбиё, наъно ва асал омода кунед. Косерол бо занбурўѓњо, шўрбои мурғ, гӯшти хук ва меваи углӣ эҷод кунед ё меваи углидро дар Cointreau пухт, то чошнӣ барои мурғ.

Ҳамчун шириниҳо

Шумо метавонед омехтаи гранитаро бо омезиши шарбати меваҳои ugli, шарбати лимӯ, об ва шакар каме омода кунед. Омехтаи пудингро бо зест ва афшураи меваҳои углӣ бо миқдори ками асал, равған ва ҷуворимакка омехта созед. Шириниҳои ҳатто солими меваи угли ин парфаи мевагӣ буда, бо қабатҳои йогурти оддии юнонӣ, меваи угли ва бодом сохта шудааст. Ин шириниҳоро шояд бо асал каме барои мазза ширин кунед.

Дар бораи муаллиф

Дар шаҳри Массачусетс қарор дорад, Ҷессика Брусо аз соли 2008 инҷониб менависад. Ӯ унвони магистрро дар соҳаи сиёсати ғизо ва ғизои амалӣ ва бакалаври дараҷаи санъат дар муносибатҳои байналмилалӣ, ҳам Донишгоҳи Туфтс дорад.