Категория Ғизо

Оё мева ба шумо барои аз даст додани фарбеҳ кумак мекунад?
Ғизо

Оё мева ба шумо барои аз даст додани фарбеҳ кумак мекунад?

Мева дар таркиби нахи парҳезӣ баланд аст, ки метавонад ба аз даст додани вазн кӯмак расонад. Тасвирҳо / Эҷодиёт / Тасвирҳои геттӣ Мақолаҳо марбут 1 Оё Карам сурх талафи вазнро зиёд мекунад? 2 Чормащзцои солим чист? 3 Чаро мардум мегӯянд, ки банан хӯрдани хӯрок ҳангоми хӯрокхӯрӣ хуб нест? 4 Таъсири тарафии решаи лаблабу Мева меваҳоест, ки комилан коркард нашудаанд ва тамоми маводи ғизоии ҳаётан муҳим доранд.

Давомаш

Ғизо

Нӯшокиҳои парҳезии Аткинс қобили қабуланд

Чой фитотерапия як калория надорад, нӯшокии дӯстдоштаи Аткинс мебошад Vision Digital. VPotodisc/Getty Images Мақолаҳо марбут 1 Шалғам дар парҳези соҳили ҷанубӣ 2 Чӣ парҳези булғиро иваз мекунад? 3 Рӯйхати ширинҳои карбогин 4 Нақшаи маъмули хӯрокхӯрӣ Дар парҳези Аткинс диққати асосӣ ба истеъмоли хӯрока равона карда шудааст, ки карбогини камсифат ва қанди иловашуда ҳисоб карда намешаванд.
Давомаш
Ғизо

Адзуки В.с. Лӯбиёи Cannellini дар парҳези кам карбонӣ

Лӯбиёи Адзуки манбаи сафедаи серғизо мебошад. Hemera Technologies / AbleStock.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Тараф ва муқобил аз парҳези Бич Ҷанубӣ ва Аткинс 2 Парҳез аз лӯбиёҳо дар ғизои кам-карб беҳтар аст? 3 дастур оид ба муомила бо парҳези хӯрок 4 Оё дар як рӯз камтар аз 100 карбогидрат мехӯрад карбогини кам ҳисоб мешавад?
Давомаш
Ғизо

Бартарии хӯрдани лаблабу

Маълум аст, ки хӯрдани лаблабу сатҳи folate дар модарони ҳомиладор баланд мешавад. Eising / Photodisc / Тасвирҳои геттӣ Мақолаҳо марбут 1 Беморони норасоии қалби нав ташхисшуда 2 Оё анорбури холестирин пасттар мешавад? 3 Чаро сигоркашӣ баъзан ба дарди меъда меорад? 4 Таъсири паҳлӯии решаи лаблабу Лаблабу сабзавотест, ки шумо метавонед ба шӯрбо, шарбат ё хӯришатон барои беҳтар кардани арзиши ғизоӣ ва таъми хӯрок илова кунед.
Давомаш
Ғизо

1350 калорияҳо дар як рӯз ва вазн

Бисёр одамон бо истифодаи парҳезҳои калориянокиашон 1,350 калорияро гум мекунанд. Мақолаҳои марбут ба Ҷорҷ Дойл / Стокбэйт / Getty Тасвирҳо 1 Дар хӯроки 2000 калория аз ҳар хӯрок чӣ қадар калория хӯрдан мумкин аст? 2 Кадом ҳисоб кардани калорияҳои хуб ба ҳисоб меравад? 3 1500 калория, нақшаи хӯрдани гиёҳхорӣ 4 Мувофиқи калорияҳо барои аз даст додани вазн мувофиқи парҳези парҳезии 1350 калорияҳо, ҳамчун парҳези калорияҳо гурӯҳбандӣ карда мешавад, зеро он дар ҳудуди аз 1000 то 1600 калория дар як рӯз аст.
Давомаш
Ғизо

100% парҳези бе гӯшт

Тофу манбаи хуби сафедаи гиёҳхорон мебошад. Comstock / Comstock / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Нақшаи хӯриши оддии Veggie 2 Чизҳо дар бораи хӯрдани гӯшт Ягон нон парҳез накунед 3 тарбуз ҳангоми парҳезӣ 4 унсури ҳар як хӯроки мутаносиби гиёҳҳои гиёҳхорӣ ба сатҳи беҳтарини саломатӣ ва сатҳи фавти камтар мувофиқат мекунанд. Тадқиқот дар "ҶАМА Тибби дохилӣ" моҳи июни соли 2013 ба табъ расид.
Давомаш
Ғизо

Менюи 3000 калория барои як ҳафта

Варзишгарони парҳези 3000 калория бояд миқдори зиёди донаҳоро бихӯранд. Jupiterimages / Stockbyte / Тасвири Getty Мақолаҳо марбут 1 Нақшаи меню барои як варзишгари солим 2 Менюи 1200 калория барои Вегасҳо 3 Парҳези Миёназамин барои касоне, ки пухтанро дӯст надоранд 4 Парҳези соҳили ҷанубӣ Марҳилаи 1 хӯрокворӣ Рӯйхати хӯрокворӣ Занони миёнаи зан ё мард. Варзишгаре, ки мехоҳад вазни худро гум кунад ё вазни зиёдатӣ надошта бошад, бояд ҳар рӯз тақрибан 3000 калория истеъмол кунад, ба шӯъбаи ғизои давлатии варзишии Флорида тавсия медиҳад.
Давомаш
Ғизо

Нақшаи хӯрдани хӯрокхӯрии 1200 кило вазн

Пас аз ба нақша гирифтани хӯроки 1200 калория шумо метавонед вазни худро гум кунед. Тасвирҳо / Эҷодиёт / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Рӯйхати мубодилаи озуқаворӣ барои парҳези ADA 2 Нақшаи калориянок дар ҳақиқат хуб чӣ аст? 3 Нақшаи хӯрдани гиёҳхӯрии 2000 калори лакто-ово 4 Рӯйхати ғизои аз крахмал асосёфта, ки шумо бояд хӯред Ҳатто бо ҳама нақшаҳои гуногуни парҳез, ҳисоб кардани калория яке аз усулҳои маъмултарини идоракунии вазн боқӣ мемонад.
Давомаш
Ғизо

Аксуламалҳои манфӣ ба хӯрдани маҳсулоти гандум

Пас аз хӯрдани маҳсулоти гандум, агар шумо ба онҳо ҳассос бошед, дарди сар метавонад пайдо шавад. Мақолаҳои марбут ба Jupiterimages / Comstock / Getty Мақолаҳо 1 Агар шумо тасодуфан дар парҳези глютен бе глютен бихӯред чӣ мешавад? 2 Бидонед, ки кай илтиҳоби меъдаатон аст 3 Гардану меъда аз чӣ пайдо мешаванд? 4 Ҳафт хӯроки парҳези бокира Агар шумо пас аз хӯрдани маҳсулоти гандум нороҳатии нохуш дошта бошед ё аксуламал аллергия дошта бошед, шумо метавонед як муқовимати глютен дошта бошед, ба монанди бемории целиак ё аллергияи гандум.
Давомаш
Ғизо

1500 калория, нақшаи хӯрдани гиёҳхорӣ

Менюҳои хуб тарҳрезишудаи гиёҳхорон метавонанд ниёзҳои рӯзмарраи ғизоро қонеъ кунанд. Comstock / Comstock / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Парҳези ҳаррӯза барои 1400 калория дар як рӯз 2 Нақшаи хӯрдани 2000 калория аз лакто-ово 3 Дар миқдори калорияҳо дар хӯроки 2000 калория чӣ қадар калорияҳо хӯрдан мумкин аст? 4 Тибқи як пажӯҳише, ки дар соли 2009 дар "Диабет парҳезӣ" ба нашр расидааст, парҳези гиёҳӣ дорои як қатор манфиатҳои саломатӣ, аз ҷумла хатари коҳиши фарбеҳӣ ва рушди диабети навъи 2 мебошад.
Давомаш
Ғизо

Бартарии истифодаи равғани зайтун дар парҳези шумо

Истифодаи равғани зайтун метавонад холестирини шуморо паст кунад. Тасмимҳои Stockbyte / Stockbyte / Getty Мақолаҳо марбут 1 Фикрҳои хӯроки солим бо ҷуворимакка, лӯбиёи сабз ва тунук 2 Сардинҳо ва парҳези кам-карб 3 Кукиҳои гранола бидуни равған Истифодаи равғани зайтун дар парҳези шумо метавонад хавфи пайдоиши бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои қалб ва диабетро коҳиш диҳад.
Давомаш
Ғизо

Дигаргуниҳои вобаста ба синну сол, ки ба ғизо таъсир мерасонанд

Тағироти идрок ва ҷисмонӣ вобаста ба синну сол ба ҳолати ғизоӣ таъсир мерасонанд. Тасвирҳои Comstock / Comstock / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо 1 Норасоии ғизо дар беморони гирифтори норасоии музмини музмин 2 Оё дар парҳези худ барои пиронсолон бехатар аст? 3 Оё заҳролудшавии E. Coli ва Салмонелла ба гурдаҳо таъсир мерасонад? 4 Чӣ метавонад меъдачаи хурдро азхуд накунад?
Давомаш
Ғизо

Оё себ ва малина барои талафоти вазн беҳтар аст?

Моторӣ барои одамоне, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд, газаки серғизо медиҳад. Мақолаҳои марбут ба Jupiterimages / Comstock / Getty / Ҳангоми кӯшиши аз даст додани вазн мева бад аст? 2 Оё хӯрдани Клубничка ва Моторӣ ба шумо вазни худро гум мекунад? 3 Барои парҳези кам-карбон чӣ беҳтар аст: рутабага ё картошка? 4 Қаламфури сабз, занбӯруғҳо ва пиёз барои талафоти вазн Интихоби хӯрдани меваҳо ва сабзавоти бештар аз даст додани вазн аст.
Давомаш
Ғизо

Бунёди Ливери Амрико ва парҳез

Бунёди Ливери Амрико ҷонибдори ғизои солим барои ҷигари солим мебошад. Тасвирҳои марбут ба Стокбэйт / Стокбита / Getty Мақолаҳо 1 Вақте ки парҳези шумо аз ҳад зиёд баланд аст, чӣ мешавад? 2 Афзалиятҳо ва нуқсонҳои хӯрдани равғанҳо кадомҳоянд? 3 Барои эмулизатсия кардани чарбҳо чӣ лозим аст? 4 1600-килокалория, парҳези 10-граммӣ Миллионҳо амрикоиҳо бемории ташхиси ҷигар доранд ва баъзе бемориҳои ҷигар роҳнамои махсуси парҳезро талаб мекунанд.
Давомаш
Ғизо

Чаро парҳези Осиё аз ғизои амрикоӣ солимтар аст?

Хӯрокҳои анъанавии Осиё аз чарбҳо фарбеҳ ва нахи баланд доранд. Jupiterimages / Stockbyte / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Нақшаи ғизои бойи фитутутри 2 Рӯйхати шириниҳои карб 3 сардина ва парҳези кам-карб 4 Манбаъҳои пешрафтаи шакар иловашуда дар парҳези Амрико Дар ҳоле ки унсурҳои асосии хӯроки анъанавии Осиё боқӣ мемонанд, индустриализатсия Кишварҳои Осиё ба тағиротҳои номусоид дар парҳези анъанавии солимии Осиё мусоидат карданд.
Давомаш
Ғизо

Истифодаи миёнаи калория дар як рӯз

Аз даст додани вазни устувор калиди муваффақияти дарозмуддат мебошад. Мақолаҳои марбут ба Jupiterimages / Pixland / Getty Мақолаҳо 1 Роҳҳои паст кардани BMI 2 Барои муайян кардани қадами педометр бо вазн ва вазн 3 Беҳтарин давидан, шиноварӣ ва велосипедро барои калорияҳои сӯзондан 4 Вазн ва BMI Калорияҳо нисбат ба калорияҳо нисбат ба он содда аст. меорад.
Давомаш
Ғизо

Аспарагус ва талафоти вазн

Аспарагус аз кислотаи фолий, витамини А, калий ва витамини К бой аст (бой. 1). Zedcor пурра молик аст / PhotoObjects.net / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Манбаъҳои нахи калонсолон, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд 2 Бартарии хӯрдани бодом ва чормағз 3 Оё хӯрдани грейпфрут шумо вазни худро гум мекунед? 4 Кадом қисми хӯрдани бодом ба талафи вазн дахл дорад?
Давомаш
Ғизо

Авокадо дар парҳези DASH

Авокадо ҳамчун меваи парҳези DASH ҳисоб мекунанд. Мақолаҳои ба Стокбэйт / Стокбэйт / Getty Тасвирҳо марбут 1 Оё авокадо аз парҳези соҳили ҷанубӣ ҳастанд? 2 Ғизоҳо барои парҳезҳои кам-карб 3 Нақшаи маъмули хӯроки тирамоҳӣ 4 Салмӯн ва парҳези Миёназамин Мизони DASH аз ҷониби Ассотсиатсияи Дили Амрико, Майо Клиника ва Институти Миллии Дил, шуш ва хун тавсия дода шудааст.
Давомаш
Ғизо

Аткинс парҳез ва занбурўѓњо

Шумо метавонед занбӯруғҳоро дар ҳама марҳилаҳои парҳези Аткинс бихӯред. Мартин Пул / Вуэлин / Getty Тасвирҳо Мақолаҳои марбут 1 Оё авокадо қисми парҳези соҳили ҷанубӣ мебошанд? 2 Фикрҳои наҳорӣ оид ба парҳези 3 Ғизои мувофиқ ҳангоми хӯрокхӯрии Аткинс 4 Шири парҳез оид ба парҳези Ҷанубӣ Парҳези Аткинс ба он асос ёфтааст, ки агар шумо истеъмоли карбогидратҳоро қатъиян маҳдуд кунед, шумо бадани худро маҷбур месозед, ки равғани захирашударо барои сӯзондани он нигоҳ доред. энергетика ва хотима то аз даст додани вазн.
Давомаш
Ғизо

Аткинс ғизоҳои наҳорӣ

Шумо метавонед омелҳои сабзавотӣ дар ҳама гуна марҳилаҳои Аткинс дошта бошед. Мақолаҳои марбут ба Eising / Photodisc / Getty 1 Кадом меваҳо ба хӯроки Райс мувофиқанд? 2 Парҳезҳои Аткинс ва Занбӯруғҳо 3 Менюҳои Аткинсҳои оддӣ 4 Хӯрданиҳои карбогидратҳо бо помидорҳои мурғ ва намакин Дар парҳези Аткинс интихоби ғизо дар таркиби карбогидратҳо барои кам кардани вазн таъкид мешавад.
Давомаш
Ғизо

Atkins 14-рӯз Intro парҳез

Марҳилаи аввали парҳези Аткинс истеъмоли карбро маҳдуд мекунад, то бадан фарбеҳро нигоҳ медорад. Стокбэйт / Стокбэйт / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Парҳези соҳили ҷанубӣ барои шурӯъкунандагон 2 Кадом меваҳо ба парҳези Райс мувофиқанд? 3 Хӯрокҳои қабулшаванда ҳангоми табобати Аткинс 4 Тараф ва муқобил аз парҳези Бич Ҷанубӣ ва Аткинс Парҳези Аткинс нақшаи камҳосил буда, барои кам кардани вазн ва пешрафти саломатӣ тарҳрезӣ шудааст.
Давомаш