Категория Ғизо

Чор ҷузъи арзёбии ғизо
Ғизо

Чор ҷузъи арзёбии ғизо

Арзёбии ғизо ҳам тадбирҳои субъективӣ ва ҳадафи объективӣ, ба монанди вазнро дар бар мегирад. Jupiterimages / Brand X Расмҳо / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 HGH Dozage & Bodybuilding 2 Талаботи калория барои пиронсолони камвазн 3 Сабаби ба мард мубтало шудан 4 Ғизо дар беморони гирифтори норасоии музмини музмин, ки арзёбии маълумоти объективӣ ва субъективиро дар бар мегиранд. , барои муайян кардани мақоми ғизоӣ ё қолаби афзоиш истифода мешаванд.

Давомаш

Ғизо

Аткинс марҳилаи парҳези як паҳлӯи паҳлӯ

Азбаски марҳилаи аввали парҳези Аткинс дар карбогидратҳо он қадар паст аст, он метавонад боиси хастагӣ дар баъзе ашхос гардад. Jupiterimages / Stockbyte / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Бодибилдинг ва мафҳуми тӯдаҳо 2 Калл ва парҳезҳои карб 3 Хатари сукралоза дар нӯшокиҳои мулоими парҳезӣ 4 Парҳези Бич ва ғайра. Парҳези Беверли Ҳиллз Парҳези Аткинс, як барномаи машҳури хӯрдани карбогидратҳо аз чор марҳила иборат аст.
Давомаш
Ғизо

Истеъмоли миёнаи парҳези амрикоӣ ва калорияҳо

Аксарияти амрикоиҳо аз сафеда тавсия дода мешаванд, миқдори зиёди сафеда мегиранд. Jupiterimages / Comstock / Тасвирҳои геттӣ Мақолаҳои марбут 1 Карбҳое, ки шумо бояд дар як парҳези парҳезӣ хӯрок хӯред 2 Манбаи пешбари шакар илова кардашуда дар парҳези Амрико 3 1500 калория, нақшаи хӯрдани гиёҳхорӣ 4 Ҳангоми кӯшиши вазни калорияҳо муҳим аст?
Давомаш
Ғизо

Аткинс тавсияҳои хӯрокхӯрии газак

Шумо ба ҳар ҳол метавонед дар барномаи Atkins солим бихӯред. Мақолаҳои марбут ба Eising / Photodisc / Getty 1 Чормащз ба пашмҳо 2 Парҳез барои гузариш аз оптифаст ба ғизои воқеӣ 3 Atkins парҳези ғизо 4 Кадом меваҳо ба хӯроки Райс мувофиқанд? Аксар вақт, амрикоиҳо газакҳои носолими худро интихоб мекунанд, ки саломатӣ ва назорати вазнро сабук мекунанд.
Давомаш
Ғизо

Дар парҳези карб кам чӣ иҷозат дорад?

Сабзавоти гӯштӣ ва ғайритархикӣ ғизои асосии парҳези кам-карб мебошанд. Jupiterimages / suyuqlibrary / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Хӯроки парҳезӣ, ки аз кам будани карб ва карб нест 2 Салмӯн ва Парҳези Миёназамин 3 Ғизо дар як рӯз аз 100 карбогидрат камтар истеъмол мешавад? 4 Хӯрокҳои қабулшаванда ҳангоми баргузории аткинҳо Барои хӯроки миёнаи 2000 калория, нашрияи "Роҳнамои парҳез барои амрикоиҳо, 2010" тавсия медиҳад, ки аз 45 то 65 фоизи калорияҳои шумо аз карбогидратҳо гирифта шавад.
Давомаш
Ғизо

Оё Авокадо қисми парҳези Бич Ҷанубӣ мебошанд?

Авокадо аз кислотаҳои серравгани чарбу бой мебошанд. Тасмимҳои ба Стокбэйт / Стокбэйт / Getty Мақолаҳо марбут 1 Авокадо дар парҳези DASH 2 Аткинс парҳезҳо ва занбӯруғҳо 3 Хӯроки мақбул дар вақти ворид кардани Аткинс 4 хӯроки карбогидратҳо бо помидорҳои мурғ ва намакзадаи Ҷанубии Бич дар соли 2003 аз ҷониби Артур Агатстон таҳия шудааст. кардиолог дар Майами амал мекунад.
Давомаш
Ғизо

Granola барои парҳези шумо чӣ қадар бад аст?

Granola метавонад ба назар на он қадар солим бошад. Jupiterimages / Photos.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Оё гафсҳои ҷавдор барои шумо хубанд? 2 Оё pancakes шуморо вазнин мекунад? 3 Кадом карбогидратҳо, панир, равғанҳои камравған ё рикоттаи камравған мавҷуданд? 4 донаҳои фоиданок Агар шумо имрӯз субҳона як косаи калони гранола дошта бошед, шумо метавонед худро дар интихоби ғизоии худ табрик кунед.
Давомаш
Ғизо

Парҳези BBD

Сабзавот ва моҳии тару тоза дар ғизои беҳтарини парҳезӣ қайд карда мешаванд. Тасвирҳо эҷод / Эҷодиёти / Getty Тасвирҳои мақолаҳои марбут 1 Парҳези глютени озод / Casein ё GFCF парҳези 2 Lindlahr катаболитӣ 3 Рӯйхати хӯрокҳое, ки метавонанд аз парҳези пастсифат хӯрдан мумкин аст 4 Чӣ парҳези бландиҳоро иваз мекунад? Парҳези BBD, ки барои беҳтарин парҳези парҳезӣ кӯтоҳ аст, нақшаи идоракунии вазн нест, балки барномаи хӯрокхӯрӣ барои табобат ва идоракунии склерозҳои зиёд таҳия шудааст.
Давомаш
Ғизо

Калорияҳои миёна барои ҳар кас бояд чӣ гуна бошанд?

Мева, сабзавот, ғалладонагиҳо, хӯроки ширии камравған, гӯшти лоғар, лӯбиёгиҳо, чормағз ва тухмиҳоро интихоб кунед. Тасвирҳои марбут ба Goodshoot / Goodshoot / Getty Мақолаҳо 1 Ҳисоб кардани миқдори хуби ҳаррӯза чӣ ҳисоб карда мешавад? 2 Беҳтарин истеъмоли калорияҳои ҳаррӯза барои шаҳрванди калонсол 3 Пешниҳоди калория барои ғизои рӯзона чӣ гуна аст?
Давомаш
Ғизо

BMI аз 30 чӣ қадар бад аст?

ИВБ-и иборат аз 30 шуморо ба фарбеҳӣ тақсим мекунад. Мақолаҳои марбут ба Pixland / Pixland / Getty Мақолаҳо 1 Ҳисобкунаки BMI барои бодибилдерҳо 2 Вазни идеалии вазни бадан ва вазни бадан барои 5 '4 "зан 3 Роҳи дақиқ аст, то бидонед, ки чӣ қадар калорияҳоро хӯрдан мумкин аст , ё индекси вазни бадан, як усули баҳодиҳии фарбеҳи бадан бо истифодаи вазну вазни шумо.
Давомаш
Ғизо

Чӣ кор кардан мумкин аст хастагӣ баъди хӯроки нисфирӯзӣ

Шумо метавонед барои пешгирии харобшавии нисфирӯзӣ чораҳои муассир андешед. Тасвирҳо / Эҷодиёти / Геттҳои Тасвирҳои марбут Мақолаҳо 1 Тарбияи баданро нест кунед 2 Аз парҳези камқувват хӯрок бихӯред 3 Гуруснагиро аз болои вазнбардорон нигоҳ доред 4 Роҳи зуд ва осон барои ба даст овардани як ҳамтои ҳамвор Агар шумо худро дар мубориза бо хастагии нимдоираи мубориза баред - вақти вазнин барои нигоҳ доштани чашм ва кӯшиши диққати равонӣ - вақти он расидааст, ки реҷаи хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрокро дубора санҷед.
Давомаш
Ғизо

Чаро лӯбиёҳо ба мардум газ медиҳанд?

Лӯбиёи гурда дар як хизмат 7,9 грамм нах дорад. Ҷорҷ Дойл / Стокбэйт / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Вазни зиёдеро аз ҳисоби зиёд шудани нах ва об 2 коҳиш медиҳад Чӣ тавр нахи афзоянда ба ҳаракати рӯда таъсир мерасонад? 3 Гази шадид аз шикам аз нахҳои зиёдатӣ 4 Оё нахи аз ҳад зиёд метавонад ба шумо меъда гирад? Лӯбиё дорои моддаҳое мебошад, ки ба истеҳсоли газ мусоидат мекунанд, бинобар ин онҳо лақаби «меваҳои мусиқиро» ба даст оварданд.
Давомаш
Ғизо

Оё картошка аз сиҷҷил ба парҳези минтақавӣ иҷозат дода шудааст?

Картошкаҳои пухта баъзан дар парҳези Минтақа иҷозат дода мешаванд. Jupiterimages / Photos.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Нақшаи хӯрдани намаки ками GI 2 Шалғам дар ғарби ҷанубӣ 3 далел дар бораи нарасидани маводи ғизоӣ аз парҳези хӯрокхӯрӣ 4 Оё нок ба холестирин мусоидат мекунад? Мувофиқи созандаи нақшаи идоракунии вазн, Барри Сирс, ҳеҷ гуна хӯрок дар парҳези Минтақа манъ карда нашудааст.
Давомаш
Ғизо

Асосҳои парҳези солими карбогени кетогенӣ

Маска миқдори зиёди калорияҳои чарбро дар парҳези кетогенӣ таъмин мекунад. Мартин Пул / Photodisc / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Оё шумо калорияҳои вазнинро мебинед ё равғанҳоро? 2 1600-килоколория, парҳези 10-граммӣ барои 3 парҳези парҳезҳои кам-карб 4 Таносуби макро барои парҳези палео Доктор Рассел Вайлдер, як пизишки тиббии Майо клиникӣ, парҳези кетогенетикиро дар соли 1924 ҳамчун табобат барои мусодира дар беморони эпилептикӣ.
Давомаш
Ғизо

Чӣ гуна кукиҳои гранола бе фарбеҳро пухтан

Тухмро бо зағир ба замин иваз кунед. Hemera Technologies / Photos.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Квиччен броккӣ ва панир 2 Вазни худро аз даст дода, бо попкори ҳавопаймояш 3 кам фарбеҳ ва шакар бепул 4 хӯрокҳои карб кам бо гӯшти мурғ ва помидор кукиҳо аввалин чизе нестанд. вақте ки шумо дар бораи ғизои солимӣ фикр мекунед, ба хотиратон меояд, аммо роҳҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дандони ширинатонро бо табобати гранолаи серғизо ва лазиз қонеъ кунед.
Давомаш
Ғизо

Дар бораи шоколад нуқтаҳои бад кадоманд?

Баъзе намудҳои шоколад нисбат ба дигарҳо солимтар мебошанд. Тасвирҳои марбут ба Стокбэйт / Стокбита / Getty 1 Оё қаҳва шумо вазни худро гум мекунад? 2 Вақте ки парҳези шумо аз чарбҳо зиёд аст, чӣ рӯй медиҳад? 3 Оё яхмосҳои ғизои ғайриталикӣ майзадагонро доранд? Мувофиқи маълумоти MayoClinic, 4 чой ва холестирин аз хӯрдани хӯрокворӣ метавонад ба паст шудани фишори хун ва хатари бемориҳои дил ва диабет кӯмак расонад.
Давомаш
Ғизо

Шӯрбо боќле барои вазни шумо

Шӯрбои лӯбиёи ҷолиб метавонад шуморо бе калорияҳои зиёд пур кунад. Jupiterimages / Stockbyte / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Вазнро аз даст дода, танҳо шӯрбо барои хӯроки нисфирӯзӣ 2 Андешаҳо дар бораи хӯрок ҳангоми талаф додани 3 Шумо метавонед лӯбиёи хӯрокхӯриро гум кунед? 4 Шӯрбо ва парҳези кам-карб метавонад як ғизои муфид барои парҳези вазн бошад, зеро он бе мавҷудияти калорияҳо метавонад қонеъкунанда бошад.
Давомаш
Ғизо

Чӣ гуна шумо аз парҳези кам-карбонии худ баргашта метавонед?

Дар мағозаи хӯрокворӣ сабзавоти тару тоза захира кунед. Тасвирҳои марбут ба Ҷорҷ Дойл / Стокбэйт / Getty Мақолаҳо 1 Хӯроки номатлубро аз парҳези худ хориҷ кунед 2 Ба хӯрокхӯрии хурокхӯрӣ муқобилат кунед 3 Бурида дар истеъмоли калорияҳо 4 Шалғам дар парҳези Бич Ҷанубӣ Сарфи назар аз таъсири он ба вазни зиёдатӣ, тасҳеҳ кардани парҳези кам-карб душвор аст. На танҳо шумо бояд бо "зукоми карб" мубориза баред ё эҳсосоте, ки дар бадани шумо ба таносуби нисбатан карбогидратҳо мутобиқ мешавад, ба даст оред, балки шумо инчунин бояд дар бораи нақшаи нави хӯрок фикр кунед.
Давомаш
Ғизо

B6 & Тарғибот

Ташвиқоти музмин баъзан аз норасоии витамини B-6 ба вуҷуд меояд. Ryan McVay / Photodisc / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо 1 Галстукҳои кӯдакӣ 2 Норасоии ғизо дар беморони гирифтори норасоии музмини музмин 3 калонсолон бо СПИД ва ВИЧ 4 Астма ва бронхит дар таблиғи инсонҳо бо сабабҳои гуногун мавҷуданд, аз ҷумла норасоии муайяни ғизоӣ ба монанди витамини В 6, ки он инчунин бо пиридоксин маълум аст.
Давомаш
Ғизо

Таъсирҳои тарафии решаи лаблабу

Решаи лаблабу аз фолий ва антиоксидантҳо бой аст. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Фоида аз шарбати BlackBerry 2 Оё брокколи ба чашми шумо кӯмак мекунад? 3 Оё гӯшти кӯҳнаи кӯҳна ба шумо вазни худро гум мекунад? 4 Оё яхмос аз қаймоқи равғанин солим аст? Бартариҳои саломатии хӯрдани лаблабу, ки решаи лаблабу низ маълуманд, аз камбудиҳо хеле зиёданд.
Давомаш
Ғизо

Фоидаҳо ва нуқсонҳои парҳези гӯштӣ

Хӯрдани гӯшт афзалиятҳо ва нуқсонҳои саломатӣ дорад. Jupiterimages / Comstock / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Одамоне, ки бо глютен маҳдуд карда шудаанд, чӣ мехӯранд? 2 Барои хӯроки мутавозин ҳар рӯз чӣ ба шумо лозим аст? 3 Маълумот дар бораи чизҳои покиза 4 Ғизоест, ки як гиёҳхорӣ намерасад? Парҳези гӯштӣ нисбат ба парҳези гиёҳхорӣ якчанд афзалият дорад, аммо баъзе камбудиҳо низ мавҷуданд.
Давомаш