Категория Варзиш

Оё Sprinter 5K-ро кор карда метавонад?
Варзиш

Оё Sprinter 5K-ро кор карда метавонад?

Давандагони 5К дар мусобиқаҳои дарозтар бартарӣ доранд. Мақолаҳои алоқаманд Брэд Баркет / Getty Images / Getty Images Мақолаҳо марбут 1 Кадом машқҳо метавонанд шуморо зудтар иҷро кунанд? 2 Муайян кардани ҳадаф барои давидан дар марафон 3 Вақти миёнаи 1 мил барои давидан 4 Оё шумо танҳо дар пайроҳаи пайроҳа барои 5К машқ карда метавонед? Спринтерҳо ва варзишгарони масофа ҳарду намуди давандагон мебошанд.

Давомаш

Варзиш

Стратегияи 100-метрӣ

Пеш аз таҳияи нақшаи таълимӣ, мақсадҳоро барои мавсим муайян кунед. Тасвирҳои Getty / Lifesize / Getty Тасвирҳои марбута Мақолаҳо 1 Машқҳо барои озмоиши футболи калонсолон 2 Усулҳои такмилдиҳӣ барои 400М Sprinting 3 барои худро дар масофаи 400 метр қавӣ кунед 4 Суръати миёнаи давиши як духтари наврас чанд аст? Ҳамчун яке аз мусобиқаҳои хеле интизори Бозиҳои тобистонаи олимпӣ, масофаи 100 метр ба рақобати суръати тоза барои тамошобинони миёна табдил ёфтааст.
Давомаш
Варзиш

"1 дараҷаи дараҷа" чӣ маъно дорад?

Кунҷи дурӯғи маҳфилро чен кунед, то оне ки он бояд соф бошад. Тасвирҳои марбут ба Стокбита / Стокбита / Getty 1 Flat Vs. Ронандаи дарвозаи голф бо рӯйи 2 Фарқиятҳо дар байни клуби голфии 27-дараҷа ва 30-сола кадомҳоянд? 3 Оё паптерҳои дорои шакли тағиршуда кӯмак мерасонанд? 4 Путтерҳои вазнин ва печи вазн Истилоҳи "дараҷаи 1 дараҷа" барои касе, ки маҷмӯаи клубҳои голфро аз наворбардори клуби касбӣ харидааст, шинос нест.
Давомаш
Варзиш

Машқҳои тамринии аэробика

Фитнес аэробика ба шумо имкон медиҳад, ки бо суръати баланд футбол бозӣ кунед. Jupiterimages / Photos.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Қоидаҳои алтернативии доштани баскетбол 2 Фаъолияти санҷиши футбол 3 Дар дастаҳои шумо баскетбол кор мекунанд 4 Чаро дар тахтаи баскетбол майдон вуҷуд дорад? Малакаҳои футбол муҳиманд, аммо шумо ҳангоми истифодаи фитнеси аэробикии худ имкониятҳои бештарро барои истифодаи маҳоратҳои худ дар бозӣ хоҳед дошт.
Давомаш
Варзиш

Аэробика ҳангоми ҳомиладор

Синфи машқ барои занони ҳомиладор метавонад ба шумо барои машқҳои лозимӣ кӯмак расонад. Jupiterimages / BananaStock / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут ба 1 Дар даври 34 ҳафта ҳомиладор 2 Тавсия барои занони ҳомиладор оид ба машқҳои 3 Рӯзи 30 дақиқа кардио ҳар рӯз 4 Машқи барои 35 ҳафта ҳомиладор Дар замонҳои пеш, духтурон ба занони ҳомиладор маслиҳат дода буданд, ки дар вақти ҳомиладорӣ худдорӣ кунанд, аммо ҳоло мо медонем, ки машқҳои аэробикӣ ба занони ҳомила манфиатҳои зиёд медиҳанд.
Давомаш
Варзиш

Гимнастҳои олимпӣ дар кадом синну сол сар мешаванд?

Барои расидан ба нуқтаи назари олимпӣ, як гимнастик бояд ба синни 2 ё 3-солагӣ шурӯъ кунад. Мақолаҳои марбут 1 Siri Stafford / Lifesize / Getty Тасвирҳои марбут 1 Вазнҳои асосии артиш vs. 4 Фикрҳо барои таълими дарси шиноварӣ Гимнастика як варзишест, ки кӯдакон новобаста аз синну сол ё қобилияти онҳо лаззат мебаранд.
Давомаш
Варзиш

Чӣ тавр як ҳадафи сабади баскетболбозиро ба поён расонидан

Ҳавзаҳои баскетболии портативӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки қариб дар ҳама ҷо бозӣ кунед. Jupiterimages / Photos.com / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Андозагирии дастаҳои BMX 2 Дар болои гараж 3 сабқати баскетбол насб кунед 3 Таҳияи вазни шахсии худро бо пулемётҳо созед 4 Гимнастикаро ба даст гиред Аз ҳаловати бозии дӯстонаи баскетбол маҳрум шавед зеро шумо наметавонед як ҳалқаи баскетболи доимиро насб кунед - ба ҷои ҳалқаи сайёр насб кунед.
Давомаш
Варзиш

Backboard Wall Drills барои теннис

Танҳо дар як аробача кор кардан метавонад барои бозии шумо тааҷҷубовар бошад. Тасвирҳои марбут ба Стокбэйт / Стокбэйт / Getty Мақолаҳо 1 Мутобиқати маҳорати теннисии худро такмил диҳед Бо истифодаи танҳо 2 Теннисро бо истифодаи девор такмил диҳед 3 Барои волейбол зудтар рефлекс гиред 4 Тӯбро дар дохили майдони теннис нигоҳ доред Бисёре аз бозигарони теннис тарафдор дар бораи дар тӯли якчанд соат ба дари девор ё гараж зарба мезананд.
Давомаш
Варзиш

Қоидаҳои алтернативии соҳиби баскетбол

Пеш аз оғози ҳукмронии соҳибҳуқуқ дар соли 1981, тӯбҳои ҷаҳида дар тамоми бозиҳо маъмул буданд. Comstock / Comstock / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Фаъолияти санҷиши футбол 2 Қоидаҳои теннис дар байни наврасон 2 Қоидаҳои баскетболбозӣ барои гирифтани тӯб аз мусофирони воридшаванда 4 Оё марказ футболбозӣ карда метавонад?
Давомаш
Варзиш

Суръати миёнаи варзишгар дар марафон

Андозаи миёнаи суръати дили варзишгар дар марафон аз 65 то 80 фоизи миқдори максималии дилро ташкил медиҳад. Vision Digital / Photodisc / Тасвири Getty Мақолаҳои марбут 1 Суръати оптималии аэробӣ 2 Кадомаш ба даванда фоидаовартар аст: Нафаскашии аэробӣ ё анаэробӣ? 3 Вазни бадании беҳтарин барои давандагон 4 Вақти миёнаи 1 мил ба миқдори як зарбаи вазни варзишгар дар марафон 160 дақиқа аст.
Давомаш
Варзиш

Чӣ гуна бояд ҳангоми ба пой афтидан пои ақибро бардорад

Ҳарду пойи пеши ва қафо бояд ба замин параллел бошад. Расмҳои марбута 1 Photodisc / Photodisc / Getty Мақолаҳо марбут 1 Оё ҳавопаймои пешӣ 2 ба қафо баргаштан 3 Қитъаро рост дар зери тугмаи худ созед 4 Пойҳои мушакҳои мушакиро гиред Омезиши зебоӣ, қувват ва атлетизм ба иҷрои нақши бузург, ки миёнаравӣ аст, меравад. -таваққуфи балет, ки дар онҷо пойҳои раққоса дар қисмҳои пурраи онҳо дар ҳаво парвоз мекунанд.
Давомаш
Варзиш

Масофаи миёнаи давиши як теннисбоз

Бозии фаъолона кунед ва барои ҳар як тӯб давида то масофаи дурдасти худро гузаред. Ryan McVay / Vision Digital / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Низомномаи суди теннис 2 Қоидаҳои расмии версияи кӯтоҳи теннис 3 Муқоиса кардани ҷойҳои тенниси теннис 4 Фарқият дар теннис байни Pro & ҳаводор Вақте ки шумо гӯш кардани милро мешунавед, шумо одатан дар бораи давандагон фикр мекунед.
Давомаш
Варзиш

Машқҳои дастӣ барои баланд кардани суръати қатрон

Такрори чоҳҳои тез ба боз ҳам самараноктар шудани қувваҳои мусаллаҳ оварда мерасонад. Тасвирҳои Getty / Биниши рақамӣ / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Васлкунии машқҳои волейбол 2 ғоя барои истифодаи танҳо бейсбол 3 Посух додан ба бейсбол Ҳангоми партофтан шумо чӣ кор мекунед? 4 Оё хитҳои тӯбҳои голф ба суръати ронандаи Clubhead таъсир мерасонанд?
Давомаш
Варзиш

Чӣ тавр бояд шурӯъ кунад Kickover барои шурӯъкунандагон дар хона

Қафои чандир барои анҷом додани бозгашт ба ақиб аҳамияти муҳим дорад. BananaStock / BananaStock / Тасвири Getty Мақолаҳои марбут 1 Мушакро дар паҳлӯи паҳлӯҳо бояд кунед 2 Пирамидаи гимнастикиро 3 Аз ақиб бардоред 4 Оё як ҳавопаймо дар як гимнастика ва шодмонӣ иҷро карда мешавад, кашиши ақрабак метавонад шуморо ба иҷрои ҳаракатҳои мураккабтар монанд кунад қафои қафо ва дастони қафо.
Давомаш
Варзиш

Оё посбонҳои такя барои давандагон хуб ё баданд?

Посбонони сӯзан ҳаракатро дар буғуми буғум маҳдуд мекунанд. Spike Mafford / Photodisc / Тасвири Getty Мақолаҳои марбут 1 Ҷойгиркунии пойҳои дуруст ҳангоми кор 2 Оё Sprinters ҷӯроб мепӯшанд? 3 Манфиатҳои пойафзол чӣ гунаанд? 4 Ҳангоми давидан шумо бояд ба пои худ чӣ гуна биравад? Гвардиячиёни сӯзанак, инчунин бо бандҳои пой маълуманд, дастгоҳҳо дар атрофи пой ва поёни барои муҳофизати буғумҳо.
Давомаш
Варзиш

Бори аввал чӣ гуна бояд бори алафро харед

Кашидани пушти алаф ҳам суръат ва ҳам қудратро талаб мекунад. Тасвирҳои марбут ба Visage / Stockbyte / Getty Мақолаҳо 1 Оё заҳри тез ҷароҳат занед 2 Дасти гардиши барзаговро аз болои алаф 3 ба сӯи боло дар шиноварии озод тела диҳед 4 Оё ба дуздии йога бори аввал кор кардан бори дуюм дар алаф монанд аст ба варзиш машғул шудан дар толори варзиш, ба истиснои каме фарқиятҳои ночиз.
Давомаш
Варзиш

Машқҳои бардоштан дар бейсбол

Машқи ҷолиби мушакҳои хоси бейсбол, аз қабили онҳое, ки қувваи гардишро инкишоф медиҳанд, муваффақиятро дар бозиҳо беҳтар мекунад. Дональд Миралле / Дидгоҳи рақамӣ / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Оё Deadlifts қавӣ гарданро месозанд? 2 Машқҳо барои ҷудо кардани ромбоидҳо 3 Мақсад аз халтаи болишт чист? 4 Машқҳои пушти пардаи болоӣ Омӯзиши қувват ҷузъи муҳими ҳар як барномаи машқ барои плеери бейсбол мебошад.
Давомаш
Варзиш

Беҳтарин бозиҳои баскетбол

Изолятори баскетбол барои пешгирии осеб расонидан кӯмак мекунанд. Венди Хоуп / Стокбэйт / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 Теннис ва пойафзоли ракетбол 2 Ҷуфти хуби пойафзоли баскетбол чист? 3 Фарқи байни пойафзолҳои волейбол ва пойафзолҳои оддии теннис чист? 4 Манфиатҳои пойафзол чӣ гунаанд? Ҷуфти хуби кнопкагӣ барои иҷрои авҷи саҳнаи баскетбол хеле муҳим аст, аммо пойафзол бо мурури замон фарсуда мешаванд.
Давомаш
Варзиш

Вақти миёнаи мил барои як велосипедрон Pro

Суръати миёнаи велосипедчиёни касбии роҳ бениҳоят аҷиб аст. Райан McVay / Vision рақамӣ / Тасвирҳои Getty Мақолаҳо марбут 1 Оё дучархаи яккаса бо суръати баланд калорияҳои зиёдтарро месӯзонад? 2 Фарқият дар велосипедҳои кӯҳӣ ва крейсерӣ 3 Навъи беҳтарини велосипед барои роҳҳои шағал 4 Комфорт ва ғ. Велосипедҳои Cruiser Ҳамеша дар ҳайрат бошед, ки суръати велосипедронии шумо дар муқобили онҳое, ки велосипедронии савдои худ музд мегиранд, чӣ гуна аст?
Давомаш
Варзиш

Машқҳои Маркази балет

Корро дар марказ анҷом додан мумкин аст дар пойафзол ба монанди инҳо. Jupiterimages / Stockbyte / Тасвирҳои Getty Мақолаҳои марбут 1 1 Деворҳои пешгиранда ва рӯйпӯш даъват карда мешаванд? 2 Гимнастика Vs. Балет 3 Терминологияи рақси аэробӣ 4 Варзише, ки машқҳои рақси ё гимнастикиро истифода мебаранд, ё машқи марказии балет қисми дарс аст, ки он аз барр мегузарад.
Давомаш
Варзиш

Суръати миёнаи давиши як духтари наврас чанд аст?

Спринтерҳои навраси зан ба монанди мардони наврас қудратро ба даст меоранд. Мақолаҳои ба Стокбэйт / Стокбэйт / Getty марбут 1 Суръати хуби давида барои занони аз 40 боло чӣ гуна аст? 2 Bantam Футбол чист? 3 Оё сурудҳои давидан шуморо зудтар мекунад? 4 Стратегияи 100-метрӣ Дар муқоиса бо занҳо, духтарони наврас дар мавриди шикастани суръати давидан бартарӣ доранд.
Давомаш